2017年1月

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2017年1月26日測定

  • 2017.01.29

前回測定から二週間経ったし、休暇前(チャイニーズニューイヤー)なので、いっちょINBody測定してみました。 今回は測定結果を揃えるため、トレーニング前の朝8時半頃に測定しました。 おおお、体重は増えてますが筋肉増えて、脂肪減ってる・・・! これっていい結果なんじゃない?じゃない? 相変わらずどのくらいの筋肉が増えてるのがいいのか、誤差なのか、いまいちよくわかっていませんがまあいい方向に向かってい […]

肩甲骨が動かせることを初めて知った!!(驚)

  • 2017.01.26

さて昨日は2回目のFLEXIBILLITYクラスでした。 このクラス午前中でも遅めの11時開始のせいか、、、今回は生徒二人!さみしい! みんな筋肉鍛えることばっかり考えてるけど、痩せるためには柔軟性も大事じゃない?と思ってるのですがどうでしょうか? 特に女性は体が柔らかい方が、女らしい体つきになるような気がするのですが・・。 柔らかい人はそれだけ基礎代謝量が高いとも聞きますしね! とはいえ人が少な […]

パーソナルトレーナーのこと。 その2

  • 2017.01.19

さて 以前に私のパーソナルトレーナー、クリフのことを書きました。 パーソナルトレーナーのこと。 以前に書いたように彼、結構美少年です。 こういう人にトレーニングされるとなんだか緊張しちゃうなーーなんて、初日は無駄にドキドキしていたのですが、初日以降は全く問題ありませんでした。 なぜなら、 彼があちらの組合の人であることがすぐ明らかになったからです・・・。 まあ、身綺麗にしてるし歩き方もゆっくりだし […]

FLEXIBILITYクラス

  • 2017.01.18

今月からFLEXIBILITYクラスというものが始まりました。 「Flexibility=柔軟性」 言いたかないですけど、私めちゃめちゃ体が硬いです。 子供の時から常に硬かったです。 なので「開脚180度、床にぺたー」な状態にいつも憧れていました。 (ちなみにうちの娘はやすやすとできます。柔軟性はどうやら遺伝ではないらしいです) 去年開脚本が流行りましたよね? 大きな声では言えませんが立ち読みでス […]

30過ぎて身長は伸ばせるのか・・?

  • 2017.01.17

私の身長は163cmです。 日本女性の20歳以上の平均身長は154.2cmだそうなので、女としては高い方ですし、実際「背が高いね」と言われることが多いです。 しかし、、私としてはあと2cm高ければなーーと常に思ってきたのです。 165cmあれば文句なく「背の高い女性」として言える、、そんな気がして。まあ私の完全なる独断なのですが。。 友達で167cmと170cmの女性がいるのですがやはりとても背が […]

PT4回目

  • 2017.01.16

・・・・ほとんど覚えてないです。 体調不良で。 年末にプーケットに行っていて、その帰った翌日に行ったのですが、寝不足が解消されておらず朝食もとれませんでした。 トレーニング中にもトレーナーから 「唇の色が悪いけど、だいじょぶ?」と 何回か聞かれました。 大丈夫じゃなかったです!! フラフラして倒れそうでしたし、めちゃめちゃ喉が乾きました。 おそらくほぼいつもどおりのメニューでしたが、体調不良を考慮 […]

トレーニング前のカラダ

  • 2017.01.16

InBodyという機械がジムにあるので、トレーニング前に身体測定を行いました。 これらを踏まえ、今後トレーニングしてからの体の変化の目安にしていきたいと思います。   ちょっとぐちゃぐちゃで申し訳ない。 一応全部ノーマルですが・・。やはり筋肉量が足りないみたいです。 今後これがどう変化するか・・・楽しみです⭐︎

トレーニング1ヶ月後の結果

  • 2017.01.16

先日でついにパーソナルトレーニングトライアル5回が終わりました。 私みたいなど素人はもちろんトレーナーが横についてやるのが一番いいでしょう。 でもいろいろ教わって私もいっぱいいっぱいだし、少し自分のペースでやって見たいと思ったので、とりあえずパーソナルトレーニングは終わりにして自力でやって行ってみようと思います。 そしてとりあえずトレーニングを始める前と始めた後とでどれだけ体に変化があったか見て見 […]

V字鎖骨について

  • 2017.01.15

巻き肩を治したい、猫背姿勢を治したい、、そんな要望をトレーナーに伝えこれまでパーソナルトレーニングをやってきました。 別記事で書きましたが、たった5回のトレーニングでしたが実感として巻き肩が改善し胸を自然にはれるようになってきたように思います。 夫にも「姿勢が良くなってる気がする」と言われました・・!!やった! それとともに自分の肩周りのことが気になりいろいろ調べているうちにある言葉に出会いました […]

PT5回目(ラスト)1月11日

  • 2017.01.12

今日はパーソナルトレーニング最終日。 ということで気合を入れて体調も整え、ちゃんと早起きし開始時間より20分前についてウォームアップのジョギングとストレッチもばっちし!! ていうかいつもこのぐらい万全な体制で臨むべきだった。 最後の最後にそれがわかるなんて・・(とほほ) とはいえもうこのPTを続ける気はさらさらないので、今日やるトレーニングは記憶してこれからは自力でやっていかなくては!! ❶ チュ […]