運動をルーティーン化してみた

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現在、私がとっている運動のスケジュールは

月曜日:Hatha YOGA →ウェイトトレーニングやスクワット30分→トレッドミル30分。

火曜日:ウォーキング1時間

水曜日:腹筋重点トレーニングクラス(ABT)→ウェイトトレーニングやスクワット30分→トレッドミル30分→柔軟クラス(Flexibility)

木曜日:ウォーキング1時間

金曜日:YIn YOGA→ウェイトトレーニングやスクワット30分→トレッドミル30分

土曜日:休み

日曜日:(いけたら)Body combatクラス

あとは夜はスクワット、プランク、ストレッチなんかを1時間程度やってます。

このスケジュールで大体一月やってきましたが、、、

体重1kgも減らない!

逆にすごくないか?私どれだけカロリーとってんの?と不思議です。

筋トレに詳しい友達によると、筋肉量が増えてるから体重は気にしなくていいいとのこと。

じゃあ筋肉量は増えてるかどうか、というと。

見た目の背筋は変わってきた気がします。あとふくらはぎがムキっとしてきた。

姿勢の改善はだいぶ計られてる気がします。

ただ客観的に判断してくれるはずの夫いわく「変わってない」そうです・・・(T T)

ちなみに客観的な数字の結果はコチラ→最近の結果