クラス

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バランスボールの上にたてるのか

  • 2018.02.28

みなさんご存知のバランスボール、お家にあるかたも多いのではないでしょうか?・・・・うちにはいます。 さて私たちのジムには「BOSU」というクラスがあります このBOSUというのはBOth Side Upの略で こういう半円状のものを使って、体幹をうまく鍛えるように負荷をかけてトレーニングするクラスです。 プランク・サイドプランク・スクワット・ランジなどをこのBOSUを絡めて行うことでより体に負荷を […]

フローティングヨガって難しい

  • 2018.01.20

こんにちは。 東京は来週あたり寒くて雪が降るかもだとか(2018年1月19日情報)。 こんな南国に住んでると、「寒い」という感覚をすら忘れてしまいますが、雪が降る時って本当に寒いですよね。 こういうニュースを耳にするたびに、あたたかい国に住んでるありがたさを感じてしまいます。 さて、本題。 フローティングヨガを取り始めて2ヶ月が経ちました。 毎週欠かさず出席してたおかげか、最近は問題なくクラスにつ […]

ピラティスとヨガの違いについての考察

  • 2018.01.16

ここ最近の私のジムのルーティンは 月曜日:休み(外でウォーキング45分) 火曜日:ボディコンバット1hr 水曜日:休み(外でウォーキング45分) 木曜日:ピラティス1hr・ヨガ1hr 金曜日:フローティングヨガ1hr 土曜日:(行けたら)BOSUヨガ1hr・ピラティス1hr 日曜日:休み 今はこのスケジュールでいい感じにやっています。 毎日行くのも疲れるし、ほどよく休んで外での軽いウォーキングを挟 […]

フローティングヨガに挑戦

  • 2018.01.15

フローティングヨガ、、ご存知でしょうか? 日本では「空中ヨガ」「エアリアルヨガ」なんて呼ばれてるようですね。 調べてみると細かな違いがあるようですが、天井からぶら下がるハンモックを使ったヨガ、と言う意味でほぼ同意義のようです。 実はうちのジムにはこのフローティングヨガのクラスがあるのですが一度参加したものの、どうもハンモックから落ちるんじゃないかと怖くなってしまって、その後すっぱりやめてしまいまし […]

ボディコンバットが女子空手部になってしまった日

  • 2017.05.03

長らくブログを休んでしまいました。 子供が春休みの間ジムにもいけず、すっかりサボりぐせがついてしまいま(^▽^;) 旅行に行ったりでたるみきった体に喝をいれるために久しぶりにでたのは、  BODY COMBAT ここんとこ私たちジム仲間で最も(?)人気のクラスです。 なぜかというと、、 日曜日のインストラクターがイケメン!! すらっとした色白の韓流スターみたいな感じです。 余談ですが、私の友達によ […]

海外のジムにて、人種による体格差について思う

  • 2017.02.28

現在私が住んでいるのは、アジアのある国です。 この国はわりと外国人も多く、住んでいる人種は様々です。 英語も通じます。 なので、ジムにも多種多様な人種が通っています。 中華系・インド系・アフリカ系・中東系・・・いろいろです。(欧米系は少ないですね) こうして色々な国の人に囲まれてジムでワークアウトしてると、つくづく体格というのは人種でどうしても超えられないものがあるな、ということです。 あと好きな […]

汗光るインストラクターがイケメンな件

  • 2017.02.27

さて日曜日のボディコンバットのクラスに行ってきました。 この日は休日なのに珍しくジム仲間勢揃いで楽しかったです。 さて、このボディコンバットのインストラクターなのですが、若いお兄ちゃんでなかなかのイケメンです。 韓国人俳優みたいな顔立ちで背が高くシュッとした感じです。 顔は全部は見せられないので、、一部で。 ムキムキマッチョではないほどよき筋肉が私の好みです。。 あまり口数は多くないですが、きちん […]

ブリッジができるようになりました!!

  • 2017.02.23

私の一番のお気に入りのクラスFlexibility(柔軟)クラス、まだまだ通っています。 このクラスの流れは3週で1セットになっていて、 1週目:ヨガポールでのストレッチ 2週目:脚の柔軟 3週目:背中の柔軟 の流れですすんでいきます。 3週目が終わると、また1週目に戻ります。 ちなみにこの1週目のヨガポールストレッチが私のお気に入りで、クラスがない時は自分でこのストレッチをやるようになりました。 […]

body combatクラス

  • 2017.02.21

先週初めてbody combatクラスに出ました。 今まで週末はジムはお休みしていたのですが、夫と相談し週末午前午後と交代で子供を見て自分の時間をそれぞれ持とう、と決めたのでした。 。。。まあ正直言うと、私には平日に自分の時間はあるので申し訳ない気持ちもあるのですが、夫が自分の時間を罪悪感なくとるためにこう言う形になりました。 と言うわけでもらった自由時間、週末も1時間だけジムに行くことにしました […]

肩甲骨が動かせることを初めて知った!!(驚)

  • 2017.01.26

さて昨日は2回目のFLEXIBILLITYクラスでした。 このクラス午前中でも遅めの11時開始のせいか、、、今回は生徒二人!さみしい! みんな筋肉鍛えることばっかり考えてるけど、痩せるためには柔軟性も大事じゃない?と思ってるのですがどうでしょうか? 特に女性は体が柔らかい方が、女らしい体つきになるような気がするのですが・・。 柔らかい人はそれだけ基礎代謝量が高いとも聞きますしね! とはいえ人が少な […]