BOSU

バランスボールの上にたてるのか

  • 2018.02.28

みなさんご存知のバランスボール、お家にあるかたも多いのではないでしょうか?・・・・うちにはいます。 さて私たちのジムには「BOSU」というクラスがあります このBOSUというのはBOth Side Upの略で こういう半円状のものを使って、体幹をうまく鍛えるように負荷をかけてトレーニングするクラスです。 プランク・サイドプランク・スクワット・ランジなどをこのBOSUを絡めて行うことでより体に負荷を […]