YOGA

フローティングヨガって難しい

  • 2018.01.20

こんにちは。 東京は来週あたり寒くて雪が降るかもだとか(2018年1月19日情報)。 こんな南国に住んでると、「寒い」という感覚をすら忘れてしまいますが、雪が降る時って本当に寒いですよね。 こういうニュースを耳にするたびに、あたたかい国に住んでるありがたさを感じてしまいます。 さて、本題。 フローティングヨガを取り始めて2ヶ月が経ちました。 毎週欠かさず出席してたおかげか、最近は問題なくクラスにつ […]

ピラティスとヨガの違いについての考察

  • 2018.01.16

ここ最近の私のジムのルーティンは 月曜日:休み(外でウォーキング45分) 火曜日:ボディコンバット1hr 水曜日:休み(外でウォーキング45分) 木曜日:ピラティス1hr・ヨガ1hr 金曜日:フローティングヨガ1hr 土曜日:(行けたら)BOSUヨガ1hr・ピラティス1hr 日曜日:休み 今はこのスケジュールでいい感じにやっています。 毎日行くのも疲れるし、ほどよく休んで外での軽いウォーキングを挟 […]

フローティングヨガに挑戦

  • 2018.01.15

フローティングヨガ、、ご存知でしょうか? 日本では「空中ヨガ」「エアリアルヨガ」なんて呼ばれてるようですね。 調べてみると細かな違いがあるようですが、天井からぶら下がるハンモックを使ったヨガ、と言う意味でほぼ同意義のようです。 実はうちのジムにはこのフローティングヨガのクラスがあるのですが一度参加したものの、どうもハンモックから落ちるんじゃないかと怖くなってしまって、その後すっぱりやめてしまいまし […]

海外のジムにて、人種による体格差について思う

  • 2017.02.28

現在私が住んでいるのは、アジアのある国です。 この国はわりと外国人も多く、住んでいる人種は様々です。 英語も通じます。 なので、ジムにも多種多様な人種が通っています。 中華系・インド系・アフリカ系・中東系・・・いろいろです。(欧米系は少ないですね) こうして色々な国の人に囲まれてジムでワークアウトしてると、つくづく体格というのは人種でどうしても超えられないものがあるな、ということです。 あと好きな […]

肩甲骨が動かせることを初めて知った!!(驚)

  • 2017.01.26

さて昨日は2回目のFLEXIBILLITYクラスでした。 このクラス午前中でも遅めの11時開始のせいか、、、今回は生徒二人!さみしい! みんな筋肉鍛えることばっかり考えてるけど、痩せるためには柔軟性も大事じゃない?と思ってるのですがどうでしょうか? 特に女性は体が柔らかい方が、女らしい体つきになるような気がするのですが・・。 柔らかい人はそれだけ基礎代謝量が高いとも聞きますしね! とはいえ人が少な […]

FLEXIBILITYクラス

  • 2017.01.18

今月からFLEXIBILITYクラスというものが始まりました。 「Flexibility=柔軟性」 言いたかないですけど、私めちゃめちゃ体が硬いです。 子供の時から常に硬かったです。 なので「開脚180度、床にぺたー」な状態にいつも憧れていました。 (ちなみにうちの娘はやすやすとできます。柔軟性はどうやら遺伝ではないらしいです) 去年開脚本が流行りましたよね? 大きな声では言えませんが立ち読みでス […]

1月9日

  • 2017.01.10

子供が学校に行ったので、久しぶりのフリータイム。 早速午前中のヨガクラスに参加。 Hatha YOGA 1H ところでこの「ハタヨガ」(と読むらしい)ってなんだ? と今更思ったので少し調べてみました。 どうもハタヨガというのは世界中に広がるヨガの源流、ということ。 いわゆる「ヨガ」と言ったらこの「ハタヨガ」のことみたい。 じゃあ「ベーシックヨガ」というクラスもあるのだけど、何が違うのだろう? 前に […]

PT2回目2日後 12月23日 YOGA 教室

  • 2016.12.24

今日はヨガクラスに参加。 YIN YOGAというストレッチを主に行い動きの少ないヨガだ。 平日9時からという時間のせいか参加数もすくなく落ち着いて参加できる。 前に一度参加して、あまり体を動かさないので「大して体に効きそうにないなー」なんて舐めた態度で参加したのですが、、、 きつかった・・。 というか私、からだが硬すぎて体を前に倒す動き、足を広げる動き、全てが辛すぎる。 「このヨガは辛い思いをして […]