トレーニング後

運動をルーティーン化してみた

  • 2017.02.14

現在、私がとっている運動のスケジュールは 月曜日:Hatha YOGA →ウェイトトレーニングやスクワット30分→トレッドミル30分。 火曜日:ウォーキング1時間 水曜日:腹筋重点トレーニングクラス(ABT)→ウェイトトレーニングやスクワット30分→トレッドミル30分→柔軟クラス(Flexibility) 木曜日:ウォーキング1時間 金曜日:YIn YOGA→ウェイトトレーニングやスクワット30分 […]

PT2回目2日後 12月23日 YOGA 教室

  • 2016.12.24

今日はヨガクラスに参加。 YIN YOGAというストレッチを主に行い動きの少ないヨガだ。 平日9時からという時間のせいか参加数もすくなく落ち着いて参加できる。 前に一度参加して、あまり体を動かさないので「大して体に効きそうにないなー」なんて舐めた態度で参加したのですが、、、 きつかった・・。 というか私、からだが硬すぎて体を前に倒す動き、足を広げる動き、全てが辛すぎる。 「このヨガは辛い思いをして […]

トレーニング後二日目

  • 2016.12.23

「背筋が筋肉痛になるよ」ってトレーナーが言ったのに・・。 言ったのに・・、 なってなーーーい!! やっぱりうまく背中の筋肉が使えてないみたい。 次回にちゃんとクリフに言わねば。 一切なんの運動もせずカレーライスをバカぐいしたせいか 本日の体重:57.1kg!やばい。