姿勢改善

足首を柔らかくしたい

  • 2017.03.28

私は足首が硬いです。 しゃがみこみ、いわゆる便所ずわりもしくはヤンキー座りができません。 しようとするとかかとが地面から浮いてしまって、前につんのめってしまいます。 なので和式便所は昔から苦労していました。 これ、今時の子供もそうなんですってね。 しゃがむ機会が少ないので、できなくなってるとか。 でも、私自身は自分の生活習慣によるものとは思えないのです。 なぜなら私は物心がついた時から、この姿勢を […]

ブリッジができるようになりました!!

  • 2017.02.23

私の一番のお気に入りのクラスFlexibility(柔軟)クラス、まだまだ通っています。 このクラスの流れは3週で1セットになっていて、 1週目:ヨガポールでのストレッチ 2週目:脚の柔軟 3週目:背中の柔軟 の流れですすんでいきます。 3週目が終わると、また1週目に戻ります。 ちなみにこの1週目のヨガポールストレッチが私のお気に入りで、クラスがない時は自分でこのストレッチをやるようになりました。 […]

肩甲骨が動かせることを初めて知った!!(驚)

  • 2017.01.26

さて昨日は2回目のFLEXIBILLITYクラスでした。 このクラス午前中でも遅めの11時開始のせいか、、、今回は生徒二人!さみしい! みんな筋肉鍛えることばっかり考えてるけど、痩せるためには柔軟性も大事じゃない?と思ってるのですがどうでしょうか? 特に女性は体が柔らかい方が、女らしい体つきになるような気がするのですが・・。 柔らかい人はそれだけ基礎代謝量が高いとも聞きますしね! とはいえ人が少な […]

FLEXIBILITYクラス

  • 2017.01.18

今月からFLEXIBILITYクラスというものが始まりました。 「Flexibility=柔軟性」 言いたかないですけど、私めちゃめちゃ体が硬いです。 子供の時から常に硬かったです。 なので「開脚180度、床にぺたー」な状態にいつも憧れていました。 (ちなみにうちの娘はやすやすとできます。柔軟性はどうやら遺伝ではないらしいです) 去年開脚本が流行りましたよね? 大きな声では言えませんが立ち読みでス […]

30過ぎて身長は伸ばせるのか・・?

  • 2017.01.17

私の身長は163cmです。 日本女性の20歳以上の平均身長は154.2cmだそうなので、女としては高い方ですし、実際「背が高いね」と言われることが多いです。 しかし、、私としてはあと2cm高ければなーーと常に思ってきたのです。 165cmあれば文句なく「背の高い女性」として言える、、そんな気がして。まあ私の完全なる独断なのですが。。 友達で167cmと170cmの女性がいるのですがやはりとても背が […]

V字鎖骨について

  • 2017.01.15

巻き肩を治したい、猫背姿勢を治したい、、そんな要望をトレーナーに伝えこれまでパーソナルトレーニングをやってきました。 別記事で書きましたが、たった5回のトレーニングでしたが実感として巻き肩が改善し胸を自然にはれるようになってきたように思います。 夫にも「姿勢が良くなってる気がする」と言われました・・!!やった! それとともに自分の肩周りのことが気になりいろいろ調べているうちにある言葉に出会いました […]