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アラフォーでもなかなか太らない体を作ることができる

  • 2017.12.06

先日 「アラフォーは一度太るとなかなか痩せない」という記事を書きました。 そして今回は真逆のことを書いてみたいと思います。 「アラフォーでもなかなか太らない体を作ることができる」 専門家ではないのでこうはっきり断言するのはなんですが、それは 筋肉量を増やす ということだと思います。 ちょっと調べてみたのですが、 ・筋肉量をあげると基礎代謝量が上がる(13kcal/kgくらいだから大したことない、と […]

チアシード始めました

  • 2017.11.30

チアシード始めました。 、、、なんて冷やし中華みたいなノリで始めてしまいましたが・・。 そもそもチアシードって 「ダイエットにいい」 「スーパーフード」 といういろんな評判を聞いていたものの、一体全体「チアシード」とはなんなのかすらもよく知らなかった私。 始めてチアシード(ドライ時)見たときの感想は、、 「黒胡麻じゃん・・」 そして始めて吸水後のチアシードを見たとき 「カエルの卵じゃん・・」 とま […]

一人頑張る人がいるとつられてみんなも頑張る説

  • 2017.06.19

我らがエリー、やってくれました。 現在通っているジムで3ヶ月のコンペティション(大会?みたいな感じ?)があったのですが、彼女、5位入賞を果たしました!! これは本当にすごいことです。 なぜかというと、この参加者はうちのジム内だけではないのです。 この国すべてに加えてお隣の国の全ジムの中からの参加者から選ばれたのです。たぶん参加者は百人以上はいると思います。 そもそも始めは優勝を目指してたんです。 […]

足首を柔らかくしたい

  • 2017.03.28

私は足首が硬いです。 しゃがみこみ、いわゆる便所ずわりもしくはヤンキー座りができません。 しようとするとかかとが地面から浮いてしまって、前につんのめってしまいます。 なので和式便所は昔から苦労していました。 これ、今時の子供もそうなんですってね。 しゃがむ機会が少ないので、できなくなってるとか。 でも、私自身は自分の生活習慣によるものとは思えないのです。 なぜなら私は物心がついた時から、この姿勢を […]

海外のジムにて、人種による体格差について思う

  • 2017.02.28

現在私が住んでいるのは、アジアのある国です。 この国はわりと外国人も多く、住んでいる人種は様々です。 英語も通じます。 なので、ジムにも多種多様な人種が通っています。 中華系・インド系・アフリカ系・中東系・・・いろいろです。(欧米系は少ないですね) こうして色々な国の人に囲まれてジムでワークアウトしてると、つくづく体格というのは人種でどうしても超えられないものがあるな、ということです。 あと好きな […]