継続期間

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2018年目標を決めるぞー!

  • 2018.01.11

あけましておめでとうございます。 去年、ジムを始めた時は「とりあえず一年頑張ってみよう」という、低い目標だったのですが、今年もジムはなくてはならない存在になっており、当然のように今年度も続投しております。 今日は新年初のピラティスに行ってきました。 やっぱりピラティス大好き!! 2クラスとったので2時間みっちり体を動かして本当に気持ち良かった! さてひと月ぶりの測定結果 54.7kg 22.0% […]

ジムに通い始めて1年経ちました

ジムに通い始めて、一年が経ちました。 なんだかあっという間でした。 始めた当初はとりあえず1年だけ頑張ろう、そんな軽い気持ちでしたが、今や私の生活にはなくてはならないものになってしまいました。 通い始めてから、定期的に運動ができて健康になった、というだけでなくたくさんのジムママと知り合いになり、毎回ジムに行くのが楽しみになりました。 私にとってこのジムは「学校」のようなものです。 仕事も学校も行っ […]

オートミールの美味しい食べ方

筋トレ界では常識なのかもしれませんが、「オートミール」ご存知でしょうか? よくアメリカのドラマで朝食に子供が食べさせられてる(しかも不味そう)、、というイメージでした、私にとっては。 オートミールとはいわゆる燕麦(全粒穀物)を潰して食べやすくしたもので、無精製なのでビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富、かつこの燕麦に含まれるグルカンβというものがコレステロール抑制さよう血糖上昇作用もあると言われてる […]

アラフォーは一度太るとなかなか痩せない。

私は最近とある事実に気づきました。 タイトルで既に述べてますが、、 「アラフォーは一度太るとなかなか痩せない」 いいですか? 「アラフォーは一度太るとなかなか痩せない」 大事なことなので2回いいました。 そう、この真実をみんな気づいてない(気づかないふり?)ではないかと思うのです。 私がそのことを思い知ったのは八月、、はや4ヶ月前になりますが、日本に一時帰国したときのことでした。 滞在期間は実家・ […]

チアシード始めました

  • 2017.11.30

チアシード始めました。 、、、なんて冷やし中華みたいなノリで始めてしまいましたが・・。 そもそもチアシードって 「ダイエットにいい」 「スーパーフード」 といういろんな評判を聞いていたものの、一体全体「チアシード」とはなんなのかすらもよく知らなかった私。 始めてチアシード(ドライ時)見たときの感想は、、 「黒胡麻じゃん・・」 そして始めて吸水後のチアシードを見たとき 「カエルの卵じゃん・・」 とま […]

目指すべき体脂肪率とは?

  • 2017.09.17

体脂肪率が21%台になりました。 結構理想の体脂肪率なのかな?と思います。 だってよくネットの情報では女性は21〜23%くらいになると引き締まった体に見える、、って書いてあるし。 でも、でも。 私の体まだ全然そこまで引き締まってない・・・!(泣) なんなんでしょう、あの体脂肪計あってんのか? 私の下腹部には脂肪がブッヨブヨやで。 プランク(腕立て伏せポジション)やると自分のだらしない下っ腹が見えて […]

なりたい理想のカラダ

  • 2017.06.19

さてタイトルの通り、 最近自分がどこに向かっていっていったらいいのかよくわからなくなってきたので 自分が理想とするカラダを改めて考えて見ました。 まず、これは私的に外せない・・ 1Sex and the City のキャリー(サラ・ジェシカ・パーカー) Embed from Getty Images 映画版になってからはさすがに老けたな、と感じましたがやはりドラマの時(とくに初期)はまだピチピチし […]

一人頑張る人がいるとつられてみんなも頑張る説

  • 2017.06.19

我らがエリー、やってくれました。 現在通っているジムで3ヶ月のコンペティション(大会?みたいな感じ?)があったのですが、彼女、5位入賞を果たしました!! これは本当にすごいことです。 なぜかというと、この参加者はうちのジム内だけではないのです。 この国すべてに加えてお隣の国の全ジムの中からの参加者から選ばれたのです。たぶん参加者は百人以上はいると思います。 そもそも始めは優勝を目指してたんです。 […]

ボディコンバットが女子空手部になってしまった日

  • 2017.05.03

長らくブログを休んでしまいました。 子供が春休みの間ジムにもいけず、すっかりサボりぐせがついてしまいま(^▽^;) 旅行に行ったりでたるみきった体に喝をいれるために久しぶりにでたのは、  BODY COMBAT ここんとこ私たちジム仲間で最も(?)人気のクラスです。 なぜかというと、、 日曜日のインストラクターがイケメン!! すらっとした色白の韓流スターみたいな感じです。 余談ですが、私の友達によ […]

足首を柔らかくしたい

  • 2017.03.28

私は足首が硬いです。 しゃがみこみ、いわゆる便所ずわりもしくはヤンキー座りができません。 しようとするとかかとが地面から浮いてしまって、前につんのめってしまいます。 なので和式便所は昔から苦労していました。 これ、今時の子供もそうなんですってね。 しゃがむ機会が少ないので、できなくなってるとか。 でも、私自身は自分の生活習慣によるものとは思えないのです。 なぜなら私は物心がついた時から、この姿勢を […]

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