11ヶ月目

オートミールの美味しい食べ方

筋トレ界では常識なのかもしれませんが、「オートミール」ご存知でしょうか? よくアメリカのドラマで朝食に子供が食べさせられてる(しかも不味そう)、、というイメージでした、私にとっては。 オートミールとはいわゆる燕麦(全粒穀物)を潰して食べやすくしたもので、無精製なのでビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富、かつこの燕麦に含まれるグルカンβというものがコレステロール抑制さよう血糖上昇作用もあると言われてる […]

チアシード始めました

  • 2017.11.30

チアシード始めました。 、、、なんて冷やし中華みたいなノリで始めてしまいましたが・・。 そもそもチアシードって 「ダイエットにいい」 「スーパーフード」 といういろんな評判を聞いていたものの、一体全体「チアシード」とはなんなのかすらもよく知らなかった私。 始めてチアシード(ドライ時)見たときの感想は、、 「黒胡麻じゃん・・」 そして始めて吸水後のチアシードを見たとき 「カエルの卵じゃん・・」 とま […]