2ヶ月目

2017年1月26日測定

  • 2017.01.29

前回測定から二週間経ったし、休暇前(チャイニーズニューイヤー)なので、いっちょINBody測定してみました。 今回は測定結果を揃えるため、トレーニング前の朝8時半頃に測定しました。 おおお、体重は増えてますが筋肉増えて、脂肪減ってる・・・! これっていい結果なんじゃない?じゃない? 相変わらずどのくらいの筋肉が増えてるのがいいのか、誤差なのか、いまいちよくわかっていませんがまあいい方向に向かってい […]

肩甲骨が動かせることを初めて知った!!(驚)

  • 2017.01.26

さて昨日は2回目のFLEXIBILLITYクラスでした。 このクラス午前中でも遅めの11時開始のせいか、、、今回は生徒二人!さみしい! みんな筋肉鍛えることばっかり考えてるけど、痩せるためには柔軟性も大事じゃない?と思ってるのですがどうでしょうか? 特に女性は体が柔らかい方が、女らしい体つきになるような気がするのですが・・。 柔らかい人はそれだけ基礎代謝量が高いとも聞きますしね! とはいえ人が少な […]

30過ぎて身長は伸ばせるのか・・?

  • 2017.01.17

私の身長は163cmです。 日本女性の20歳以上の平均身長は154.2cmだそうなので、女としては高い方ですし、実際「背が高いね」と言われることが多いです。 しかし、、私としてはあと2cm高ければなーーと常に思ってきたのです。 165cmあれば文句なく「背の高い女性」として言える、、そんな気がして。まあ私の完全なる独断なのですが。。 友達で167cmと170cmの女性がいるのですがやはりとても背が […]

トレーニング1ヶ月後の結果

  • 2017.01.16

先日でついにパーソナルトレーニングトライアル5回が終わりました。 私みたいなど素人はもちろんトレーナーが横についてやるのが一番いいでしょう。 でもいろいろ教わって私もいっぱいいっぱいだし、少し自分のペースでやって見たいと思ったので、とりあえずパーソナルトレーニングは終わりにして自力でやって行ってみようと思います。 そしてとりあえずトレーニングを始める前と始めた後とでどれだけ体に変化があったか見て見 […]

V字鎖骨について

  • 2017.01.15

巻き肩を治したい、猫背姿勢を治したい、、そんな要望をトレーナーに伝えこれまでパーソナルトレーニングをやってきました。 別記事で書きましたが、たった5回のトレーニングでしたが実感として巻き肩が改善し胸を自然にはれるようになってきたように思います。 夫にも「姿勢が良くなってる気がする」と言われました・・!!やった! それとともに自分の肩周りのことが気になりいろいろ調べているうちにある言葉に出会いました […]

PT5回目(ラスト)1月11日

  • 2017.01.12

今日はパーソナルトレーニング最終日。 ということで気合を入れて体調も整え、ちゃんと早起きし開始時間より20分前についてウォームアップのジョギングとストレッチもばっちし!! ていうかいつもこのぐらい万全な体制で臨むべきだった。 最後の最後にそれがわかるなんて・・(とほほ) とはいえもうこのPTを続ける気はさらさらないので、今日やるトレーニングは記憶してこれからは自力でやっていかなくては!! ❶ チュ […]