3ヶ月目

海外のジムにて、人種による体格差について思う

  • 2017.02.28

現在私が住んでいるのは、アジアのある国です。 この国はわりと外国人も多く、住んでいる人種は様々です。 英語も通じます。 なので、ジムにも多種多様な人種が通っています。 中華系・インド系・アフリカ系・中東系・・・いろいろです。(欧米系は少ないですね) こうして色々な国の人に囲まれてジムでワークアウトしてると、つくづく体格というのは人種でどうしても超えられないものがあるな、ということです。 あと好きな […]

汗光るインストラクターがイケメンな件

  • 2017.02.27

さて日曜日のボディコンバットのクラスに行ってきました。 この日は休日なのに珍しくジム仲間勢揃いで楽しかったです。 さて、このボディコンバットのインストラクターなのですが、若いお兄ちゃんでなかなかのイケメンです。 韓国人俳優みたいな顔立ちで背が高くシュッとした感じです。 顔は全部は見せられないので、、一部で。 ムキムキマッチョではないほどよき筋肉が私の好みです。。 あまり口数は多くないですが、きちん […]

ブリッジができるようになりました!!

  • 2017.02.23

私の一番のお気に入りのクラスFlexibility(柔軟)クラス、まだまだ通っています。 このクラスの流れは3週で1セットになっていて、 1週目:ヨガポールでのストレッチ 2週目:脚の柔軟 3週目:背中の柔軟 の流れですすんでいきます。 3週目が終わると、また1週目に戻ります。 ちなみにこの1週目のヨガポールストレッチが私のお気に入りで、クラスがない時は自分でこのストレッチをやるようになりました。 […]

body combatクラス

  • 2017.02.21

先週初めてbody combatクラスに出ました。 今まで週末はジムはお休みしていたのですが、夫と相談し週末午前午後と交代で子供を見て自分の時間をそれぞれ持とう、と決めたのでした。 。。。まあ正直言うと、私には平日に自分の時間はあるので申し訳ない気持ちもあるのですが、夫が自分の時間を罪悪感なくとるためにこう言う形になりました。 と言うわけでもらった自由時間、週末も1時間だけジムに行くことにしました […]

私がウォーキングを続ける理由

  • 2017.02.17

私はジムに通っていますが、週に二回の40分のウォーキングを続けています。 理由は、、ポケモンGOです! 任天堂さまさまですね、こんだけ健康に寄与してくれるなんて。 ブームが過ぎ去った今でもポケモンを捕まえられるのが楽しくて、ついつい歩きたくなってしまいます。 しかもうちから最寄りのポケストップまでは20分歩かなくてはいけない、、ちょうどそこで折り返すまで歩いています。 平日月水金はジムに通い、火木 […]

2017年2月11日結果

  • 2017.02.14

3回目の計測結果。(1ヶ月後) 体脂肪率が減って、筋肉量が増えてる。 これはいい結果である、、、よね? 体重が全く減ってないけど。 早く次の測定が待ち遠しい。 いい結果だと測定も楽しいよね。  

運動をルーティーン化してみた

  • 2017.02.14

現在、私がとっている運動のスケジュールは 月曜日:Hatha YOGA →ウェイトトレーニングやスクワット30分→トレッドミル30分。 火曜日:ウォーキング1時間 水曜日:腹筋重点トレーニングクラス(ABT)→ウェイトトレーニングやスクワット30分→トレッドミル30分→柔軟クラス(Flexibility) 木曜日:ウォーキング1時間 金曜日:YIn YOGA→ウェイトトレーニングやスクワット30分 […]

セクシーなおケツを目指して!!

  • 2017.02.13

私は今フィットネス仲間のwhatappグループに入ってます。 ある日そこにジム友の一人からコメントが入りました。 「すごいお尻に効くマシーンを見つけたよ!みんな!Sexy butt(セクシーなお尻)はすぐそこよ!」 まじでーー!? と思わずくいつく私。 トレーナーから上半身を鍛えるマシーンしか教えてもらえなかったので(トライアルで時間がなかったのでしょうがないですが)、下半身はどうしたもんか持て余 […]