9ヶ月目

目指すべき体脂肪率とは?

  • 2017.09.17

体脂肪率が21%台になりました。 結構理想の体脂肪率なのかな?と思います。 だってよくネットの情報では女性は21〜23%くらいになると引き締まった体に見える、、って書いてあるし。 でも、でも。 私の体まだ全然そこまで引き締まってない・・・!(泣) なんなんでしょう、あの体脂肪計あってんのか? 私の下腹部には脂肪がブッヨブヨやで。 プランク(腕立て伏せポジション)やると自分のだらしない下っ腹が見えて […]